BEROKETA, INDARRA, OREKA ETA KOORDINAZIOA LANTZEKO ARIKETAK - ETXEAN

BEROKETA, INDARRA, OREKA ETA KOORDINAZIOA LANTZEKO  ARIKETAK

Hainbat ariketen bidez, gure indarra, oreka eta koordinazioa landuko ditugu. Horretan hasteko beti beroketa ariketak egin behar dira.

BEROKETA:

https://www.youtube.com/watch?v=AkAZ6eUKvCY#action=share

1.SAIOA: - LITTLE SPORTS - 9 MINUTUKO ARIKETA FISIKO UMEENTZAKO ETXEAN

https://www.youtube.com/watch?v=oc4QS2USKmk

2.SAIOA: LITTLE SPORTS - 11 ARIKETA FISIKO UMEENTZAKO ETXEAN

https://www.youtube.com/watch?v=6u9dtrZ_cxs

3.SAIOA:

https://www.youtube.com/watch?v=FaC-DVQy2Aw

4. SAIOA: LITTLE SPORTS - 12 MINUTUKO UMEENTZAKO ARIKETA FISIKOAK

https://www.youtube.com/watch?v=gIU1vXOH2ts

5.SAIOA: LITTLE SPORTS - ETXEAN EGITEKO UMEENTZAKO ARIKETA FISIKOAK 

https://www.youtube.com/watch?v=L-8wW40jTzc

PACO PEREZ PEREDA - LHKO GORPUTZ HEZKUNTZA ETXEAN -



MOE JONES - JARDUERA FISIKO GEHIAGO

SLOTJAW - JARDUERA FISIKO GEHIAGO

BEROKETA

Edozein kirol egiten hasi aurretik, beharrezkoa da beroketa-ariketa batzuk egitea lesioak azaltzeko arriskurik ez izateko. Beroketa ezinbesteko prestakuntza da ariketa egiteko.

Kontuz handiz egin behar da kirola mina ez hartzeko.

Beroketaren faseak bi izan daitezke:

ARIKETA FISIKOA - BEROKETA - informazioa

Trosta arina

Trosta arina eginez hasiko gara. Horrela, bihotzaren lana handituz joango da pixkanaka, nekea atzeratuz.

BEROKETA PROPOSAMENAK

BEROKETA