LH-5-6 - BIHOTZ TAUPADAK

BIHOTZ  TAUPADAK   5  ETA 6 MAILA

BIHOTZ TAUPADAK - FITXA - WORD

BIHOTZ TAUPADAK - FITXA - PDF

Bihotzak taupadak egiten ditu. Taupada bakoitzean odola gorputz guztira zabaltzen du.  Odolak biriketatik oxigenoa hartzen du, hesteetatik  elikagaiak. Horiek  hartu eta gorputzean banatzen ditu ,  guk mugitu, pentsatu eta bizi al izateko.        Jarraian beheko 3 ariketa ditu zu egiteko, Animo !!!!!!!!!!

1.ARIKETA:    BIHOTZ TAUPADAK JASOTZEA

      Aste batean, minutu 1 ean zenbat bihotz taupada dituzun zenbatu behar dituzu, egunaren hasieran eta bukaeran.   Hau da, gosaldu ondoren eta afaldu ondoren.   Taupadak hartzeko bi toki dira egokienak: eskumuturrean  eta lepoan.  Horretarako bi behatz hartu eta taupadak aurkitu.   Taupadak 15 segundutan hartu eta ondoren x 4 egin eta minutu batean dituzun taupada kopurua izango da emaitza.

                       1minutu =    15seg x 4

	1. eguna	2. eguna	3. eguna
GOIZEAN
GAUEAN

Ondorioa:

-Taupada berdinak izan dituzu goizean eta gauean?

-Taupada berdinak izan dituzu egun guztietan?

-Zergatik dela uste duzu?

2.ARIKETA:

Bihotz taupadak hartu 3 momentu hauetan:

- ariketa fisikoa egin aurretik

- ariketa fisikoa egin ondoren berehala .

- hortik 5 minututara. 

Taupadak 15 segundutan hartu eta ondoren x 4 egin eta minutu batean dituzun taupada kopurua izango da emaitza. Ariketa fisikoa modu desberdinetan egin dezakezu. Ariketa hoiek etxean edo kanpoan egin daitezke:

- korrikaldi txiki bat.

- eskailerak igo eta jeitsi.

- jauzi batzuk

- etabar…

Taupadak zenbatzen dituzunean ondorengo fitxa bete.

1-.Ze ariketa mota egin duzu?

2-. Bete fitxa

	Ariketa egin Aurretik  1  minutuan	Ariketa egin Ondoren  1 minutuan	Hortik  5 minututara 1 minutuan
TAUPADA KOPURUA

3-.Zergatik uste duzu gertatu zaizula taupaden aldaketa? Ez badakizu erantzuna galdetu norbaiti.

3.ARIKETA:

Helburua:

-Zure ustez denok bihotz taupada berdina dugu?...................

-Adinak, pisuak eta beste faktore batzuk eragina badute bihotz taupadetan??

………………………………………………………………………………………………………………………….………….

Hartu zure famialiko kide guztien taupada datuak eta pasa beheko taulara

	IZENA	ADINA	PISUA	TAUPADA 15 SEGUNDU	TAUPADA 1 MINUTU
1
2
3
4
5
6
7

-Zure taupada eta familia kideen artean ba al dago alderik?

-Izan bada, zergatik dela uste duzu? Ez badakizu galdetu zure inguruan…..